Kategorie Archive: Egyéb

Fekvőtámasz Súlymellényben

Rengeteg féle képpen tudod nehezíteni a normál fekvőtámaszod, felteheted valahova a lábad, szűkebben vagy szélesebbre rakhatod a kezeidet, felemelheted az egyik lábád, vagy kezed, választhatsz egy instabil felületett.(Bosu labda, Stabilty board) De ha tényleg komolyan oda akarsz vágni a mellednek és a karjaidnak a maximális fejlődés érdekében akkor ne félj súllyal nehezíteni rajta! "A terhelés…
Olvasd tovább

“Hardcore” Orosz húzódzkodó program!

The Russian Fighter Pull Up Program "Pavel Tsatsouline" Nem könnyű, hosszú, monoton, viszont garantáltan hozza az ígért eredményeket! 1 hónapon keresztül heti 6x kell majd húzódzkodnod! 5 nap után lesz egy pihenőnap! Hogyan kezdj neki? Keresd meg azt a plusz súlyt, amivel még képes vagy 5 szabályos ismétlésre! Megvan? Szuper! Ezzel a súllyal fogsz dolgozni!…
Olvasd tovább

MIÉRT JÓ A SÚLYMELLÉNY?

Miért jó a súlymellény?   Amikor szóba kerül a súlymellény, sokan az élsportolókkal, testépítőkkel és katonákkal társítják mindezt. Komplikáltnak, nehéznek és legtöbbször nem nekik valónak gondolják az emberek, mert csak őket látják a képernyőn, újságokban. Pedig ez nincs így! A súlymellényt bárki használhatja: kortól, nemtől, a sportolásának szintjétől függetlenül. Akár futáshoz, gyalogláshoz, akár funkcionális tréningek…
Olvasd tovább

KETTLEBELL EDZÉS

Sokan csupán egy vasgolyót látnak fogantyúval és valami divatot, pedig a kettlebell ennél sokkal több! Ez nem divat, hanem egy életérzés és egy olyan edzésforma, amivel hihetetlen célokat érhetsz el, mert folyamatos, minden izomra kiterjedően, intenzív terhelésnek teszi ki a testet, miközben egészségesebb leszel, és egyre jobban fogsz kinézni! Rövidebb idő alatt hozhatod magad formába,…
Olvasd tovább