Full Body (Ebook)
4,990 Ft
8 hetes teljes testes edzésterv kezdő nőknek, heti 3 erősítő edzéssel és 2 sétával. Fogyáshoz és izmosodáshoz ideális első lépés, letölthető PDF formában.
💪 Mi az a Full Body program?
Ez a 8 hetes otthoni edzésterv teljes testet átmozgató, súlymellényes edzéseket kínál, heti 3 alkalommal, kiegészítve 2 sétanappal. A cél: fogyás, izmosodás és életmódváltás – biztonságosan, fokozatosan.
👩 Kinek ajánlott?
Teljesen kezdő nőknek, akik most vágnának bele az edzésbe, és szeretnének formálódni, erősödni, miközben visszanyerik az önbizalmukat. Nem szükséges előképzettség vagy edzőtermi rutin – ez tényleg az első lépés lehet.
📅 A program felépítése
– 8 hétre szóló edzésterv
– Heti 3 teljes testes erősítő edzés
– Heti 2 súlymellényes séta
– Fokozatosan növekvő terhelés – minden héten egy kicsit több
🧰 Mire lesz szükséged?
– 20 kg-os súlymellény
– Kis hely otthon vagy séta a szabadban
– Kitartás, motiváció és heti 3× 30–40 perc szabadidő
📥 Mit tartalmaz az e-book?
Egy 17 oldalas letölthető PDF, heti bontásban megírt edzéstervekkel, motivációs útmutatással és praktikus tanácsokkal, hogy biztosan végig tudd csinálni a teljes 8 hetet.
