Murph felkészítő (Ebook)
5,990 Ft
6 hetes edzésterv lépésről lépésre a Murph Challenge teljesítéséhez. Letölthető e-book súlymellényes és súly nélküli verzióhoz, kezdőknek és haladóknak.
Készülj fel tudatosan a legendás Murph Challenge-re! Ez a 6 hetes edzéstervet tartalmazó Murph felkészítő e-book segít fokozatosan elérni azt a szintet, ahol már magabiztosan teljesítheted a kihívást – akár súlymellénnyel is.
A programot úgy állítottuk össze, hogy kezdők és haladók is végig tudják csinálni, saját szintjükhöz igazítva. A könyvben részletes heti bontás, skálázási lehetőségek, technikai tippek és motivációs eszközök is helyet kaptak.
📘 Mit tartalmaz az e-book?
– 6 hetes, progresszív edzésterv
– Alternatívák kezdőknek (pl. gumis húzódzkodás, emelt kézes fekvőtámasz)
– Technikai tanácsok gyakorlatokhoz (pull-up, push-up, squat)
– Bemelegítés és regenerációs útmutató
– Mentális és taktikai felkészítés a Murph teljesítésére
📥 Digitálisan letölthető formátum, vásárlás után azonnal elérhető.
🎯 Ajánlott mindenkinek, aki először teljesítené a Murph-öt, vagy szeretne új egyéni csúcsot elérni!
