Erősítő edzésterv 1.-2.-3. (Ebook)
9,990 Ft
3 részes erősítő e-book sorozat 12 hétre, kezdőtől haladó szintig. Letölthető formátum heti bontásban, súlymellényes edzésekhez is ideális.
Ha komolyan gondolod a fejlődést, ez a 3 részes erősítő edzésterv e-book sorozat a legjobb választás. A program fokozatosan vezet végig a saját testsúlyos erősítés alapjaitól a haladó szintig.
Minden rész egy 4 hetes felépített edzéstervet tartalmaz, heti bontásban, pontos ismétlésszámokkal és pihenőidőkkel. A gyakorlatokhoz videós segítség is tartozik, így biztos lehetsz benne, hogy helyesen hajtod végre az edzéseket.
📘 Mit tartalmaz?
– 1. rész: alap szint – technika, izomaktiválás, stabilitás
– 2. rész: középhaladó – terhelés növelése, teljes testes edzések
– 3. rész: haladó – nehezített variációk, állóképességi kihívások
– Bemelegítés, levezetés, heti edzésrend
– Ajánlások súlymellényes edzéshez is
A 3 részt használhatod külön-külön, de egymás után haladva egy komplett, 12 hetes fejlődési programot kapsz.
📥 Digitálisan letölthető, vásárlás után azonnal hozzáférsz.
