Erősítő edzésterv 3. szint (Ebook)

4,990 Ft

  1. szint – 5 hét, heti 5 napos haladó edzésterv súlymellénnyel!
    Ez a program haladó férfiaknak készült, akik valódi kihívásra vágynak. A szint kiválasztásához olvasd el az előfeltételeket – csak azoknak, akik készen állnak a max. terhelésre!

Eljutottál a haladó szintre? Akkor itt az ideje, hogy igazán próbára tedd magad! Az Erősítő Edzésterv 3. rész egy 5 hetes, heti 5 napos program, amely a saját testsúlyos edzés és a súlymellény kombinációjára épül – maximális izomtömeg és erőfejlesztés a cél.

Ez a program kizárólag haladó férfiaknak készült, akik már stabilan teljesítenek és nagyobb kihívásra vágynak. A terhelés jelentősen nőtt az előző szintekhez képest – itt már nincs helye könnyítéseknek.


👤 Kinek ajánljuk?

– Haladó izmosodni vágyó férfiaknak
– Akik végigcsinálták az előző szinteket, és új szintre lépnének
– Akik heti 5 intenzív edzésnapot is vállalnak


🕒 Időtartam

5 hét
Heti 5 erősítő edzés – strukturált, progresszív terheléssel


Előfeltételek

– 5–10 húzódzkodás alsó fogással
– 20+ szabályos fekvőtámasz
– 2+ perc plank tartás
– 10+ tolódzkodás

(Könnyített változatokat ez a szint már nem tartalmaz.)


🧰 Szükséges eszközök

– 20 kg-os súlymellény
– Húzódzkodó és tolódzkodó (kondipark vagy otthoni eszközök)


📥 Letöltető formátum

A program egy 15 oldalas PDF e-book, amelyet a vásárlás után azonnal letölthetsz és használatba vehetsz.


🎯 Ez a program a legkitartóbbaknak szól.
Napi rendszeresség, magas intenzitás és garantált fejlődés – ha készen állsz, vágj bele most!