Erősítő edzésterv 2. szint (Ebook)

4,990 Ft

  1. szint – 5 hét, heti 4 napos edzésterv a látványos izomtömeg-növekedésért!
    Ez a program középhaladó férfiaknak készült. Olvasd el az előfeltételeket a megfelelő szint kiválasztásához – ha túl nehéz, lépj vissza 1-es szintre, és onnan fejlődj tovább

Eljutottál egy stabil alapig? Akkor itt az ideje a következő szintre lépni! Az Erősítő Edzésterv 2. rész egy 5 hetes középhaladó program, amelyet heti 4 súlymellényes edzésre építettünk fel a még látványosabb izomtömeg-fejlődésért.

Ez a szint már erősebb alapokat feltételez, de továbbra is a saját testsúlyos edzés logikájára épül. Ideális azok számára, akik már képesek stabilan végrehajtani a gyakorlatokat, de szeretnének magasabb szintre lépni strukturált módon.


👤 Kinek ajánljuk?

– Középhaladó, izmosodni vágyó férfiaknak
– Akik teljesítették az 1. szintet, és készen állnak a folytatásra
– Akik heti 4 napot tudnak az edzésre szánni


🕒 Időtartam

5 hét
Heti 4 edzésnap (összesen 20 erősítő edzés)


Előfeltételek

– 5–8 húzódzkodás alsó fogással
– 10–15 fekvőtámasz
– 1,5 perc plank
– 5–8 tolódzkodás

(Könnyítések: gumiszalag vagy negatív ismétlések alkalmazhatók.)


🧰 Szükséges eszközök

– 20 kg-os súlymellény
– Kondipark, vagy otthoni húzódzkodó + tolódzkodó állvány


📥 Letöltés & formátum

A program egy 15 oldalas letölthető PDF e-book formájában érkezik, amelyet a sikeres fizetést követően azonnal elérsz.


🎯 Fejlődj tovább lépésről lépésre – tudatosan, struktúrával és céllal!
Ez a szint már komolyabb kihívást jelent, de garantáltan új szintre emeli a tested és a kitartásod is.