Blog

Fekvőtámasz Súlymellényben

Rengeteg féle képpen tudod nehezíteni a normál fekvőtámaszod, felteheted valahova a lábad, szűkebben vagy szélesebbre rakhatod a kezeidet, felemelheted az egyik lábád, vagy kezed, választhatsz egy instabil felületett.(Bosu labda, Stabilty board) De ha tényleg komolyan oda akarsz vágni a mellednek és a karjaidnak a maximális fejlődés érdekében akkor ne félj súllyal nehezíteni rajta! "A terhelés…
Olvasd tovább

Hogyan válaszd ki a neked megfelelő Boxkesztyűt? Segítek!

Nagy a választék mint mindenben, különböző stílusú és súlyú boxkesztyűket fogsz találni széles árskálán rengeteg márkában. Több száz lehetőség? Melyiket válaszd? Segítek! Ebben az útmutatóban megtudhatod!   Hogyan válaszd ki a megfelelő méretűt? Hogyan válasszuk ki a megfelelő típust? Bőr vagy műbőr? Hogyan válaszd ki a megfelelő méretűt? A kesztyűket unciában méretezik a leggyakoribb méretek.:…
Olvasd tovább

MIÉRT JÓ A SÚLYMELLÉNY?

Miért jó a súlymellény?   Amikor szóba kerül a súlymellény, sokan az élsportolókkal, testépítőkkel és katonákkal társítják mindezt. Komplikáltnak, nehéznek és legtöbbször nem nekik valónak gondolják az emberek, mert csak őket látják a képernyőn, újságokban. Pedig ez nincs így! A súlymellényt bárki használhatja: kortól, nemtől, a sportolásának szintjétől függetlenül. Akár futáshoz, gyalogláshoz, akár funkcionális tréningek…
Olvasd tovább

KETTLEBELL EDZÉS

Sokan csupán egy vasgolyót látnak fogantyúval és valami divatot, pedig a kettlebell ennél sokkal több! Ez nem divat, hanem egy életérzés és egy olyan edzésforma, amivel hihetetlen célokat érhetsz el, mert folyamatos, minden izomra kiterjedően, intenzív terhelésnek teszi ki a testet, miközben egészségesebb leszel, és egyre jobban fogsz kinézni! Rövidebb idő alatt hozhatod magad formába,…
Olvasd tovább